Čísla môjho tela sa takmer vôbec nezmenili oproti včerajšku. Podobná váha a aj ostatné parametre.
No zaznamenal som jeden veľký úspech. Zvládol som celú lekciu Dylana Wernera!
Nebol to dokonalý výkon, no napriek tomu som so sebou veľmi spokojný. Napriek bolesti a neschopnosti zvládnuť niektoré cviky som to dotiahol až do konca. Spotený, bojujúci s podložkou, ktorá sa podo mnou krútila a šmýkala. No napriek týmto prekážkam som to zvládol!
Chcel som to niekoľkokrát vzdať a zvaliť to práve na tú „nesprávnu“ podložku. Po konzultácií s chalanmi zo skupiny #metalearning som si už objednal správny typ yoga podložky, ktorá by mala byť stabilnejšia a nemala by sa šmýkať. Chcel som odložiť cvičenie až na dobu, keď už budem mať tu. Ale boli len výhovorky.
Nová yoga podložka je už na ceste. Objednal som ju zo stránky yogashop.cz a už sa neviem dočkať, kedy mi ju doručia. Vyskúšam ju a urobím na ňu krátku recenziu. Následne pridám aj odkaz na konkrétny typ yoga podložky.
Chudnutie bez námahy (fyzickej)
To slovo „fyzickej“ je veľmi dôležité. Hneď to aj vysvetlím.
Moja manželka Evka začala cca v roku 2019 intenzívne študovať stravovanie a stravovacie návyky, kvalitu stravy aj obsah. Výsledkom pre mňa bolo, že jedného dňa prišla a vyhlásila:
„Od dnes budeš mať diétu. Už iba kvalitné stejky a whisky“.
Nemal som silu odporovať 🙂
Samozrejme toto je podané veľmi zjednodušene. Základom zmeny bolo obmedzenie nekvalitných sacharidov, tukov a proteínov.
2 dôležité slová z tejto poslednej vety sú obmedzenie a nekvalitné:
- Obmedzenie znamená nie úplné vynechanie, napríklad nekvalitných sacharidov. Pretože takýto zásah do Jedálnička by nebol udržateľný.
- A nekvalitných znamená napr. mäso s cafo-fariem, biele necelozrnné pečivo či striekaná zelenina a ovocie produkované vo veľkom.
Výsledkom bola strata 12kg za rok bez akýchkoľvek dalších pridruženýn aktivít. Viď moje foto na titulke, kde som mal 95 kíl.
